Resilienz Coaching

Beschreibung

Zielgruppe: - Führungskräfte und Manager - Mitarbeiter in stressigen Arbeitsumfeldern: - Unternehmer und Selbstständige - Menschen in Übergangsphasen oder Krisensituationen - Studierende und junge Berufseinsteiger Voraussetzungen: - Offenheit für Veränderung - Motivation zur Weiterentwicklung - Bereitschaft zur Selbstreflexion - Fähigkeit zur aktiven Teilnahme - Keine akuten psychischen Erkrankungen Coachingziele: - Stressbewältigung: Effektive Techniken zur Handhabung von Stress und Belastungen. - Selbstbewusstsein stärken: Erkennen und Reflektieren eigener Stärken und Schwächen. - Anpassungsfähigkeit fördern: Flexibel auf Veränderungen und unvorhergesehene Ereignisse reagieren. - Lösungsorientiertes Denken: Konstruktive Herangehensweise an Herausforderungen. - Mentale Stärke aufbauen: Rückschläge überwinden und gestärkt daraus hervorgehen. - Positives Denken entwickeln: Optimismus und eine resiliente Haltung fördern. - Langfristige Resilienz: Dauerhafte Stärkung der psychischen Widerstandskraft. Lerninhalt: - Stressbewältigungsstrategien: Techniken zur effektiven Reduzierung von Stress und Angst. - Selbstreflexion und Achtsamkeit: Förderung von Selbstbewusstsein und emotionaler Intelligenz. - Umgang mit Rückschlägen: Aufbau von mentaler Stärke, um Herausforderungen zu meistern. - Lösungsorientiertes Denken: Förderung einer proaktiven, lösungsfokussierten Denkweise. - Mentale Flexibilität: Anpassungsfähigkeit entwickeln, um auf Veränderungen schnell zu reagieren. - Resilienz in Krisen: Strategien zur Stabilität und Handlungsfähigkeit in schwierigen Zeiten. - Förderung positiver Denkmuster: Techniken zur Entwicklung einer optimistischen und resilienten Haltung. Dauer:   individuell Datum:  nach Vereinbarung Zeit:        nach Vereinbarung Unterrichts-Methodik: Unser Resilienz-Coaching basiert auf einer praxisorientierten, interaktiven und teilnehmerzentrierten Methodik, die darauf abzielt, individuelle Stärken zu fördern und nachhaltige Lösungsansätze zu entwickeln. Wir setzen auf eine vielfältige Methodenkombination, um unterschiedliche Lernbedürfnisse optimal zu adressieren: - Selbstreflexion und individuelle Standortbestimmung, Analyse der aktuellen Herausforderungen und identifizieren persönliche Resilienzfaktoren. - Praxisnahe Fallstudien und Übungen Achtsamkeitsbasierte Techniken: Methoden wie Atemübungen und Achtsamkeitstraining Trainerin: Parastoo Shajan – Keynote Speakerin - https://top-speakers.ch/parastoo-shajan/